陶板浴のご利用方法

ロッカールームで着替えます

受付後、浴衣・タオルセット・水入りボトルを受け取り、ロッカールームで着替えます。入浴前にも水分を摂りましょう。

陶板にタオルを敷きます

陶板から受ける熱を適温にするために、まずバスタオルを敷きます。次に、枕やフェイスタオルを頭の下に敷きます。

仰向けになって横になります

仰向けになって横になり、背中を中心に温めます。肩凝りや痛みのあるところには、「虎杖伝説クリーム」を塗っておくと一層効果的です。
※副交感神経の正常化を図る施設です。副交感神経が機能するのはリラックス（寝ている）している状態です。
おしゃべりや鼻歌は効果を落としますので、厳禁です。
入浴者にいびきをかく方もいらっしゃいますので、音が気になる方は念の為、耳栓をご持参ください。

入浴中も水分を摂りましょう

脱水症状は危険です。入浴中にもこまめに水分を摂取してください。

入浴時間は20～40分程度に

入浴の目的は副交感神経の正常化による免疫力の向上です。従って無理は禁物です。長すぎる入浴はかえって交感神経優位となり、折角の入浴効果を落としてしまいます。
20分〜40分程度（気持ち良いと感じる時間）で、ご自分の体調に合わせ、無理のない時間でリラックスしてご入浴ください。

シャワーを浴びてから着替えます

体内で蓄積された老廃物が、汗と共に流れ出ます。特にアトピー性皮膚炎の方はそのままにすると炎症を起こす場合がありますので、入浴後は、シャワーで汗を流してから着替えてください。

ひと休みしてからお帰りください

入浴後は、ひと休みして、クールダウンしてからお帰りください。